先日の低血圧が気になったので、調べてみました。 高血圧は有名でTVでもよく言われるけど､低血圧は朝起きづらいとかぐらいしか知りませんでした。しかし､調べてみたら色々と分かったのでその事を書いていこうと思います。

2週間に1回のペースで通っている献血に今回も行きました。 これで77回目。 6月下旬とはいえ気温は30度越え。帽子が欲しくなりますが､生憎と持っておらず暑い道を40分かけて歩きます。 こうも暑いと頭の中はセンチメンタル・バスのSunny Day Sundayが流れてく…

土日と二日まとめて休みがあるのはありがたくもあり、もっと休みほしいなぁとも思います。 何かしらの用事＋１週間分の掃除＋たまった郵便物の確認 来週分の食事の買い出し＋冷凍弁当作り 元気があれば半日もあれば終わりそうですが、休みながらとかダラダラ…

職場での人間関係。 仕事さえきっちりこなせば、それで十分――そう思っている人も多いのではないでしょうか？ 私もその一人でした。だけど、ちょっとした上司との会話や、同僚とのゲームが、実は仕事を長く続けるための“居場所づくり”になっていたことに気づ…

ストレッチの記事はいくつか挙げてますが、ちょっと寝不足でできない日があったりすると、途端に身体が悲鳴を上げます。 特に最近では介護職の手伝いとしてベッドから車椅子に移す仕事を一緒に行っていたり、ベッド上での姿勢を直すために細かく体を動かす必…

忙しい人こそ、朝ストレッチが必要な理由 朝は交感神経が優位になる時間帯。体が自然に「活動モード」に切り替わるため、ストレッチで少し刺激を与えるだけでも血流が良くなり、眠気がスッと取れます。 特に、以下のような方におすすめです： デスクワーク中…

前回コバエが大量発生して対策をあれこれやりました。 laputoruman.hatenablog.com 先日、殺虫剤やトラップを総動員して退治に成功したつもりでしたが──ふとした時に、「本当にいなくなったのか？」という不安がよぎりました。完全にいなくなったのか、それ…

「今日のご飯、どうしよう……」 仕事や家事、勉強に追われていると、食事の選択が後回しになってしまうこと、ありませんか？ 今回は「自炊」「インスタント食品」「スーパーやコンビニのお弁当」の3つの食事スタイルについて、それぞれのメリット・デメリット…

週末になると来週の弁当を何作ろうか悩み、週の初めには何の食材を準備しようか悩みます。 久しぶりにカレーが食べたくなったのでカレーを作ることにしました。 まぁ最後に作ったのが3週間前でいまだに冷凍庫にはカチコチになったブロッコリーバーモンドカレ…

アトラスのゲームには時々、少し昔の時代を扱ったゲームが出ます。 RAIDOUリマスターの舞台は大正20年。 ご存じの通り大正は15年までしかないためかなり変わったIFの世界です。 舞台は帝都なので、当時としては最新の発展した街並み。人通りも多く活気に溢れ…

6月１９日に発売したRAIDOUリマスターを楽しんで遊んでます。 懐かしいOP。このOPが好きでPSの電源を入れたら毎回飛ばさずに最後まで見ていたよなぁと当時を思い起こしながら遊んでます。 もっともほとんど忘れているおかげで新作を遊ぶような心持で楽しめて…

この記事では、AIにアドバイスを求めて得られた「すぐにできる暑さ対策」について紹介しています。夏の電気代や熱中症が心配な中、遮光カーテンやすだれによる日差しカット、扇風機の効果的な使い方、首元の冷却グッズ、エアコンと扇風機の併用など、実際に…

格差のない社会って何さ。 格差。や格差のない社会という言葉を聞いて自分の立ち位置はどこだと思いますか。格差の上の方となるとどうだろう。年収数億円は稼いでるような人たちだろうか。年収千万以上稼いでるような人も自分にとっては雲の上のような存在だ…

暑い夏、何より大切なのは「こまめな水分補給」。 熱中症対策にも、夏バテ防止にも、身体の調子を整えるうえでも、飲み物の選び方は意外と重要です。 そんな中、私がここ数年愛用しているのが「麦茶」 水よりもおいしくて、カフェインゼロ、そして何より“安…

介護に携わる仕事に就いていると、時折「このままで大丈夫なんだろうか」と不安になる瞬間があります。 現場のスタッフが次々と辞めていくなか、体力や気力も削られ、残った者にかかる負担は増すばかり。 再転職を考えるべきか、もう少し踏みとどまるべきか─…

今年は例年より早く夏日が到来。副業するにも、筋トレするにも、そもそも**暑すぎて動く気が起きない…**なんて日が増えてきました。 でも、ただでさえ上がる電気代。クーラーを使うのに罪悪感を覚える一人暮らしの私。 それでも、体調を崩して動けなくなる方…

「誰かの命を救えるかもしれない」 そんな思いから始めた献血も、気づけば76回目。 献血は年齢や体調によってできる回数が限られているからこそ、1回1回が大切だと感じています。 今回は、私が献血を続けている理由、ちょっとしたトラブル、そしてもらった嬉…

「ちょっと横になるつもりだったのに……」 そんな経験、誰にでもあるかもしれません。しかし、夏場の台所でそれをやってしまうと大変なことになります。今回は、昼食後の片づけを怠って居眠りしてしまったことで、まさかのコバエ大量発生。慌てて対策に走り、…

目標を具体的に書き出すことで自分のやる気を引き出せました｡ 誰かの目につくかもしれないところで目的を書くことで自分を追い込む。 最近はくたびれて何もしないことが多いので試してみた手法でしたが思いのほか効果的だったのではないかと思います。 実際…

介護施設にマニキュアの訪問サービスがやってきました。おしゃれとは無縁だったはずの場所に、色と笑顔があふれるひととき。爪先から広がる、心の変化とは──。 今日は、ちょっと素敵な出来事がありました。 私が働く介護施設に、マニキュアの訪問サービスが…

土日で頑張ること。 ・業務用スーパーに買い物に行く（金曜夜に行くつもりがいけなかった） ・町民税納付。 ・献血に行く（予約済み） ・議会選挙に行く ・副業がんばる ・筋トレも頑張りたい。 ・部屋の掃除・・。 まずはできるところから、コツコツやって…

夜更かししない方がいい。と頭ではわかっていても、ブログを更新しよう。副業で少しでも稼ごう。など、ついつい眠る時間は大体1時ごろになります。 大体６時から～６時半に起きているので、睡眠時間は５時間半ぐらいです。 これが週末に向かうにつれ少しずつ…

介護の仕事は想像以上に体に負担がかかります。 利用者さんの移乗、ベッド上の介助、気づけば肩や背中がパンパン…そんな毎日を少しでもラクにするために、理学療法士さんから教わった“ある道具”が効果的でした。

6月に入り、じんわりと汗ばむ季節がやってきました。 毎年この時期は「夏をどう快適に乗り切るか」がテーマになる私ですが、 今年は2つのアイテムを新しく導入してみました。 1つはAI搭載の扇風機。そしてもう1つは「ながら運動」ができるフィットネスバイク…

割と間が空いてしまいましたが、ブログで収入を得るにはどうしたらいいのだろうか。 悩んでる方も多いと思います。 似たようなことを考えて放り出してしまったブログもたまに見かけたりしますが、自分はもう少し頑張ってみようかなぁと思ってます。 まぁ変わ…

今回もお世話になります。逃げろ松本からガッツリ豚の角煮丼を作ってみました。 shonenjumpplus.com 今日は誕生日という事で、食材を奮発しました。 これ1個で平均的な1週間の食費の8割分ぐらいかかってるわ・・・。 普段は食べない油のところもたまには食べ…

今週の弁当どうするかなーと悩み、消費期限がそろそろ近付いている新タマネギとニンジンを使えるレシピが無いかなーと思って探していました。 [材料] 弁当5食分＋1食分 鶏モモ肉３００g(約120円) 新タマネギ１個(90円) ニンジン１個(90円） しょうゆ、みりん…

転職と同時に、実家から引っ越して3カ月が過ぎました。生活が慣れてきたころに1通の手紙が来ました。 ｢NHK受信料のご案内｣ 家から持ってきたテレビでNHKもBSも見てましたし、朝はニュース付けるなどNHKには今までお世話になってきていたのですが。 12カ月前…

古古米が出回ってきたり、外国産米が出てきたおかげで米の値段も変化の兆しが見えつつありますが、まだまだ高い印象です。 食費の見直しもかねて、改めて主食はどれが一番お得なのか考えていきたいと思います。 今回は米・パン・パスタ・うどんの４つをカロ…

www.atlus.co.jp 長年待ち続けていた葛葉ライドウシリーズのリマスターが、今月遂に発売します。 アトラスのデビルサマナーシリーズとしては異色のアクションRPGです。 悪魔をフィールドに召喚してお供として連れ歩けるのも魅力的なゲームでした。 でも覚え…